Amikor odakint tombol a nyár és patakokban folyik rólad a víz, felszabadító érzés belépni a klimatizált irodába és élvezni a hűvös levegőt. Ám, ha ízületeid eleve érzékenyek, akár már egyetlen 8 órás munkanap után is fájdalmakat és gyulladásokat tapasztalhatsz – elsősorban nyakad, vállad, hátad területén.
A tünetek mögött- a hajlamon túl- lehet, hogy két olyan tipikus hiba áll, amit gyakran elkövetünk, és amire mindenképpen fontos odafigyelni.
A szervezetünk számára nagy stresszhatást jelent, ha a kint 35 °C van, bent pedig 20 °C-ra van beállítva a klímaberendezés. Ügyeljünk rá, hogy a kinti és a benti hőmérséklet különbség ne legyen több 6-8 Celsius foknál.
Éppilyen káros hatású lehet az adott testtájat érő huzat is. Ilyenkor a bőr és az alatta lévő szövetek lehűlnek, ennek következtében az izmok túlzottan megfeszülnek, romlik az adott terület vérellátása és gyulladás alakulhat ki. Az állandó feszülés tovább fokozza a meglévő tartáshibákat is, valamint beszűkülhet a mozgás, nehézkessé válhat karunk felemelése, nyakunk elforgatása.
Megelőzni a problémákat a légkondicionáló megfelelő használatával lehet. Soha nem szabad közvetlenül magunkra állítani a hideg levegőt!
Légkondi és merev nyak?
Ha légkondicionált szobában alszunk nem ritka, hogy merev nyakkal, esetleg görcsös nyak-és hátfájással ébredünk. Amikor elalszunk még melegünk van, esetleg kicsit ki is izzadunk, és a takarónkat is ledobjuk.
Ahogy a szoba hőmérséklete lehűl, a felhevülés utáni lehűlés pedig könnyen fellobbanthatja a lappangó ízületi gyulladást. A nyirkos hideg hatására izmaink összehúzódnak, feszessé, kötötté válnak és begörcsölhetnek.
Vagyis a légkondicionáló önmagában nem okoz ízületi fájdalmakat, de képes belobbantani az ízületi, reumatikus betegségeket azoknál, akik egyébként is hajlamosak erre.
Mit tehetünk, ha a légkondi miatt fájnak az ízületeink?
A megfelelően irányított klíma és a nagy hőmérséklet-különbség kerülése mellett arra is odafigyelhetünk, hogy a hűtést mindig akkor végezzük, amikor nem tartózkodunk a helyiségben.
A hálószobánkat elalvás előtt hűtsük le, és ha megoldható az irodánkat is inkább munkaidő előtt, ebédszünetben, vagy akkor amikor máshol (pl. a tárgyalóban) tartózkodunk. Így nem tesszük ki magunkat a huzat közvetlen veszélyeinek.
Ha ez mégis elkerülhetetlen, akkor mindig öltözzünk fel jól, és tartsuk melegen ízületeinket.